冬季天气寒冷,肠道蠕动变慢吃什么好?

发布时间:2020年12月01日           来源:           浏览次数:24877

冬季天气寒冷,肠道蠕动变慢吃什么好?

一、山药

冬季便秘,温补的山药可以帮助改善。山药所含有的精氨酸,可以起到健脾补肺的养生功效。同时,山药还含有一种可溶性纤维,有助于帮助我们改善消化系统,缓解便秘情况。冬季里,煲汤的时候放些山药,软糯口感就着香甜可口的汤,喝下可以温暖整个寒冬。

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二、白菜

白菜是冬季里较为常见的蔬菜,可以起到解毒除热、通利肠胃的功能。冬季经常感到口渴心烦、大便不畅者,都可以试试白菜。白菜当中含有丰富的粗纤维,可以帮助我们促进肠道蠕动,改善冬季便秘情况。且白菜价格低,口感清甜,储存方式简单,适合大部分家庭食用。

三、燕麦片

常见的燕麦当中,含有蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、叶酸等等营养元素,在各类粮食作物当中,营养都是名列前茅的。对于便秘,燕麦含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维,燕麦当中含有的维生素B1、B2还可以帮助我们改善消化道功能,从而达到改善冬季便秘的效果。

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严冬里,经常便秘让人感到焦躁烦闷。想要改善冬季便秘情况,可以试试山药、白菜和燕麦片来改善。想要在严冬里解放双手,也可以试试清好清畅润肠胶囊,一日3次,一次服用2粒就可以改善冬季便秘问题。

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